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Taller de YOGA en TIA!!

JULIO 2011

El taller tendrá una duración de 1 mes y está especialmente dedicado a bailarines y actores o a cualquier persona que desee empezar algún tipo de entrenamiento físico. Se entregarán certificados al término del Taller.

CLASES: Martes y Jueves de 19:30 a 21:00hs
INICIO: Martes 5 de Julio
LUGAR: Universidad Columbia. Sede España (Frente a la ANDE)
COSTO TOTAL: 300.000

Semana 1

Aprendizaje de la respiración. Conocimiento y puesta en práctica de los Bhandas o candados durante la respiración. Control y coordinación de la respiración y los movimientos. Introducción a la meditación y a las posturas de la primera serie.

Semana 2

Practica de la sincronización entre respiración y secuencias de posturas de la primera serie. Introducción a la serie intermedia.

Semana 3

Introducción a las principales posturas de la tercera y última serie del modulo 1. Practica de las posturas.

Semana 4

Practica completa de las tres series sincronizando el control de los movimientos y la respiración.

 

Beneficios del Ashtanga Yoga

– Incremento del oxígeno, con lo que aumenta la capacidad de autocuración del cuerpo gracias a la mejora del sistema inmunológico y del sistema nervioso.

– Eliminación de toxinas.
– Incremento de la flexibilidad.
– Equilibración de imbalances musculares.
– Equilibración del sistema nervioso y el sistema endocrino.
– Paz mental, mejora de la concentración, relajación.

 

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